✦ 京妈提醒:
看蛋白质含量时要注意看看后面的“单位”,是一份的量还是每100g、每100ml的量,计算下蛋白质的含量有没有达标。
挑选好牛奶,基本就是看这两点。另外,还有个最简单的判断方法,就是选有“纯牛奶”标识的。
如果牛奶的名字很花哨,那多半就是“假牛奶”,比如风味乳饮品、调制乳、酸酸乳等,营养都不如纯牛奶好,更建议给孩子每天喝纯牛奶。
再来说说,琳琅满目的酸奶怎么挑选,哪种更好?酸奶也是常见奶类的一种,很多孩子也都爱喝。只是不少家长在挑选时总会掉坑,接下来京妈就再来说说如何挑选酸奶。
其实,和挑选牛奶的方法大同小异,也主要看配料表和成分表。
第一,看配料表。
细心的家长可能发现了,酸奶的配料表也都不一样,有的成分很多,有的却只有几种,到底哪种的更好呢?
这就有必要先了解:酸奶的是怎么做成的了?
自己做过酸奶的人知道,原味酸奶是用纯牛奶 菌种发酵而成,喜甜口感的再加点白砂糖。
因此判断一款酸奶好不好,首先是看配料表,主要看两点:
一看排在第一位的是不是“生牛乳”。如图,一般第一位是生牛乳,并且标注含量多少。
二看后面的成分种类,好的酸奶制作时只用“生牛乳 菌种”,没有糖,也没有其他添加剂。
如果后面各种成分很多,基本都是食品添加剂,不建议作为首选。
✦ 小Tip:菌种成分怎么看?
带有“菌”的基本都是菌种;
有的只有2种,有的有4种,但也并非越多越好。
但配料表只有生牛乳和菌种的,就都可以选。