病例回放：康先生今年38岁，身材较胖。平时，他喝一口凉水都长肉，上楼梯的时候脚步咣咣响，来到办公室一屁股坐在椅子上就不爱起来。工作中，他节奏很慢，仿佛眨眼睛也比别人慢半拍。最近，康先生忽然发现自己的腿有些发肿，虽然接受了严格检查，但一点毛病也没查出来。其实，康先生属于典型的“痰湿体质”。这类人在夏天吃点姜片很有好处。
爱发胖、身体沉是痰湿体质的特征
“痰湿体质”是很多现代人的体质特征。这类人容易发胖；同时身体发沉，上楼梯时脚步声特别响。痰湿体质的人不太喜欢喝水，小便看上去特别浑浊，泡沫多。张开嘴，会发现这类人舌头比较大，舌苔也厚。痰湿体质的人在神态上也有显著特征：思维慢、动作慢、爱睡觉，似乎惰性很强。
“痰湿体质”最大的危害在于造成肥胖和引起高脂血症、糖尿病和高血压。对于女性而言，痰湿体质往往会造成月经延迟、量少甚至闭经等月经不调的现象。这种体质如果得不到改善，人就有可能产生很多疾病。因此中医里有“百病皆由谈作祟”的说法。
痰湿体质大多是由“多吃少动”造成的，多见于早年生活条件一般，但凭借自己的努力而事业有成的人。另外，常常含胸，使得肺部呼吸不畅的人、常吃冷饮而中伤脾胃的人以及情绪不佳，越不开心越想吃东西的女性也容易发展成“痰湿体质”。
痰湿体质的人应该在夏天吃点姜
痰湿体质的调理除了要控制饮食、增加运动之外，还可以请食物来帮忙。薏米、白扁豆、赤小豆等都是健脾祛湿的佳品。不过，最适合人们在夏季吃的是姜。姜能散湿，促进发汗，提振脾胃阳气，帮助体内气血外达。需要注意的是，若想起到改善体质的作用，姜一定要吃有辣味的才行。人们可以用姜片泡水，放进保温瓶带到单位去喝，或者在嘴巴里含上一片姜，坚持一段时间，身体就会感觉特别舒服。
姜应在早上吃，不可在夜里入睡前吃；而入秋以后则不宜多吃姜了。同时，痰湿体质的人尽量少吃些酸味食品，别吃太多西瓜和冰镇甜饮料。
（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）
