昨晚睡得好吗？
你知道吗？
熬通宵后
一般大约一周左右
学习与记忆水平
才能恢复到熬夜前的状态
但其实
长期睡眠不足
身体需要的恢复时间
比熬通宵更多
到底几点睡算熬夜呢？
这要根据每个人的生物钟推算
保持一定的规律
就不算熬夜了
那么
你有哪些快速入睡的好方法？
评论区说说～
节目单来啦
今日播出预告
周四 | CCTV-9纪录频道播出 |
17：00 全景自然 | 生活在世界屋脊 3 |
18：01 魅力万象 | 生活在世界屋脊 4 |
19：00 9视频 | 巴扎 3 |
19：22 活力·源 | “字”从遇见你（合集版） 2 |
19：50 微9 | 了不起的工程 3 |
20：00 特别呈现 | 下一站出口 2 |
21：00 寰宇视野 | 绿色星球 4 |
22：00 故事中国 | 无穷之路 7-8 |
注：节目以最终实际播出为准
