所以经常喝牛奶有助于提升睡眠质量和促进大脑发育。另外牛奶中含有钙镁的元素，可以促进骨骼和牙齿的发育。因此青少年多喝牛奶对提高学习能力很有帮助。
四、老年痴呆症的危害老年痴呆症是一种常见的生理现象。它主要是由于大脑功能病变导致的一种老年性疾病。患者会经常出现认知功能下降，行为障碍和生活能力丧失、食欲下降等表现。
- 认知功能下降
老年痴呆症会导致人出现认知功能下降的情况。这个阶段的病人会经常记不清事情或健忘，甚至对一些主观事物无法正常辨认。严重的还会导致病人出现不同程度的心理问题。随着病情的发展病人会出现学习障碍的表现。
2.行为障碍
行为障碍是老年痴呆症的典型症状之一。患者会经常伴有运动功能障碍，表现为患者无法正常行走或运动、无法顺利完成基本活动，甚至连一些简单的动作都不能够完成。大部分的患者会出现语言功能下降的情况，无法清楚表达个人的思想。
多数的老年痴呆症患者病情发展到最后阶段会导致生活能力完全丧失。严重的患者需要家属的悉心照料才能够维持正常的生活。
3.食欲下降和精神乏力
最后患上老年痴呆症后病人会有食欲下降和精神乏力的表现。通常情况下，随着大脑病变程度越来越严重，患者会出现食欲不振、吞咽困难和进食困难等现象。久而久之造成身体消瘦。此时患者应该要加强药物治疗和护理，防止其他并发症的出现。
五、怎么预防老年痴呆症？预防老年痴呆症的方法有很多。主要是通过科学的训练来达到健脑的目的，从而防止疾病的产生。常见的预防手段有健脑活动、规律生活、科学饮食和积极运动。
- 健脑活动
最近研究结果表明，经常做一些健脑活动有助于延缓大脑衰老。长期保持能够促进大脑的反应和认知能力。比如手指运动和浴脑锻炼。以上两种活动能够使大脑得到充分的氧气。激活大脑重要区域的神经和肌肉。
2.规律生活
保持规律的生活有利于大脑健康。研究表明有规律的生活起居方式能够维持血管和大脑正常功能，有效防止动脉粥样硬化和血栓的形成而达到保护大脑的作用。老年人应该要做到早睡早起和定期排便，减少熬夜和抽烟酗酒的行为。
另外有规律的作息能够促进身体的新陈代谢，加速体内毒素的排出，使五脏六腑保持健康的状态。同时规律的作息，有助于稳定血压和血脂，达到预防三高疾病的功效。
