子宫松弛会自愈吗,子宫松弛最佳恢复动作

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-03-12 11:45:44

子宫松弛会自愈吗,子宫松弛最佳恢复动作(1)

顺还是剖?这是一个困扰孕妈的长久话题。一方面,大多数专业的医生,都会建议能顺产尽量顺产,给我们列举了顺产的一大堆好处,对胎儿好对母体好等等;可另一方面,大部分明星都选择了剖宫产,似乎给公众树立了一个“剖优于顺”的印象。

真的好难选???

网络问卷调查显示:超过50%的女性其实是认可顺产的种种好处的,但是又很怕产后阴道松弛,所以很纠结。我们都知道,正常女性的阴道直径大约是2.5厘米,而自然分娩的妈妈,由于胎儿是经过阴道娩出,因此分娩时阴道扩张明显,扩张到直径12厘米左右才能保证胎儿顺利娩出。

2.5厘米扩张到12厘米,产后当真能恢复?不少妈妈对此表示怀疑,对分娩过程中的这个伤害十分忌惮,甚至选择了明明对子宫伤害更大的剖宫产,以便使自己不入“阴道松弛”这个坑。为何女性朋友如此害怕?阴道松弛真的是坏处多多。

最直接的影响就是夫妻生活质量的下降,婚姻生活不易,性爱作为重要的生活润滑剂,如果同房因为缺少快感而变成例行公事,那么夫妻的感情很可能也会受此影响,可能导致婚后出轨甚至婚变。除此之外, 松弛的私处会隐藏很多皱褶,皱褶里长年累月的残留病菌、毒素、死皮细胞和排不净的经血,瘙痒、异味,会使阴道炎反复地发作,宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈,妇科病的伤害也会让女性朋友身心俱疲。

然而,小编要很负责任地告诉大家,即使是选择剖宫产,阴道也一样会松弛。这是因为,妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,这是一种正常的生理现象。所以呢,阴道是否松弛关键在于产前产后的保养和锻炼,而不在于选择顺产还是剖宫产。

网路上有一些缩阴术或者缩阴药,小编这里并不推荐。其实除非阴道严重受损,否则通过如下4种锻炼方法还是可以让阴道渐渐恢复弹性的。

子宫松弛会自愈吗,子宫松弛最佳恢复动作(2)

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。

2、缩肛运动:深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

3、仰卧伸腿:将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。

4、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

除了如上的锻炼方法,小编还建议孕妈:

孕期:适当增加锻炼,提高身体的基础代谢,增强肌肉的活力;可适当服用胶原蛋白口服液,帮助增加肌肉弹性;

产后:注意给阴道一定的休息和恢复时间,不要过早、过频繁地进行性生活;阴道扩张现象一般在产后3个月即可恢复,而阴道弹性的恢复需要更长的时间,所以产后3个月内尽量不要同房。

学会爱人:一个人的真诚,别人是一定可以感受到的。当了妈妈后你更要学习如何处理好复杂的家庭关系,不管是和老公,和婆婆,还是和小孩,温馨有爱的家庭才更有利于你身体活力的提升。

子宫松弛会自愈吗,子宫松弛最佳恢复动作(3)

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