▶ 虚症:
3.食疗法:
▶ 清炒/凉拌红薯叶
做法:将适量红薯叶洗净,沸水中汆熟捞出,然后清炒或者凉拌即可。
功效:红薯叶富含粗纤维和叶绿素,能促进肠蠕动,改善便秘。
▶ 臭参炖肉
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做法:臭参洗净切块,把鸡肉/猪肉用水煮一下,放入臭参一起炖煮
功效:臭参是云贵高原的一种特产植物药,含有丰富的维生素B和微量元素。具有补气血、通经络、助消化的功效,具有很高的开发利用价值。
此外,香蕉粥、红薯泥以及火龙果和雪莲果等也有消食健胃、润肠通便的作用,能够有效改善小儿便秘。
预防调护
想要宝宝排便通畅,不便秘,家长也要做好日常的护理:
1. 适量饮水,多进食新鲜水果蔬菜,尤其是粗纤维类蔬菜。