2.鼻翼两侧，小指尖
鼻翼两侧有手阳明大肠经，用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，有益大肠健康，可缓解便秘或腹泻症状，小指端有少阴心经。经常按摩有利于心脏的健康，尤其是心慌、胸闷、晕车、晕船等症状时，捏住小拇指的末端，可以迅速缓解。
3.腹部
腹部消除腹部脂肪，防止便秘，腹部是养生专家非常重视的养生“堡垒”。中医称腹部中央的肚脐为“神阙”，刺激调理腹脐，可益肺固肾，安神宁心，疏肝利胆，激发三焦，防病强身。
揉腹对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管病、肥胖症等也有很好的辅助治疗作用。双手交叉，按压肚脐，用力适中，同时保持自然呼吸，在肚脐周围按顺时针方向揉搓腹部。
1.缓解压力
按摩的过程一定是自我放空的状态，社会的变更发展会留下很多压力。对于长期忙于工作和生活压力的成年人来说，按摩是一种享受，是让你暂时缓解疲劳，按摩的其他部位个人很难操作，但腹部可以自己操作。
躺在床上，听着喜欢的音乐，慢慢揉着腹部，一定很舒服吧！而且，揉捏的过程还能刺激胃的蠕动，减少腹胀的可能性。
2.促进体内新陈代谢
血液循环增加后，人体可以分泌更多的激素，比如肾上腺素，可以更好的促进体内的新陈代谢，最终起到提高人体免疫力和抵抗力的作用！
3.帮助睡眠
女性如果经常按摩腹部，可以保持愉快的心情，睡前按摩腹部，可以有效缓解失眠症状，有助于稳定血压，降低动脉硬化的风险。
