一、爬泳技术分析
爬泳时，身体俯卧在水面上，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，使身体 改进由于这样的动作很很爬行，故被称为“爬泳”。在游泳教学与训练中爬济也是基础项目，学会了爬泳，对掌握仰泳和蝶泳都有促进作用。爬泳拉术动作由身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸等部分动作协调配合构成。任何一种姿势的技术都是一个有机的整体，每一个技术环节和细节都影响着技术效果。从技术分析的角度出发，需要把技术分为几个不同的部分和环节。
(一)身体姿势
从流体力学的角度分析，为最大限度地减小形状阻力和波浪阻力，在游进过程中，身体需要尽量保持流线型，并保持重心平稳。规范的爬济技术在身体和题部动作方面需要满足以下几个要求。
1.身体伸展并保持流线型
为保持流线型，身体应尽量伸展，肩向前略耸，手人水后手臂、肩带和上体尽量前伸，将身体拉长。
此外，为保持流线型，手臂划水的动作应围绕身体纵轴进行，过于靠外划水将使身体截面积增大，破坏流线型。同样的道理，腿打水幅度不要过大，呼吸时头部动作也应尽量不偏离身体中线。
2.身体在水中尽量处于高且平直的位置
身体在水面上的位置越高，阻力就越小。高水平游泳运动员在水中的身体位置通常都比较高。形状阻力与身体在水中占用的空间大小有很大的关系。占用空间越大，或者说身体在水中的投影裁面面积越大，阻力就越大。为减小阻力，需要保持身体平直。
身体在水中是否平直要从两个角度来观察和判断。首先是水平方向上，也就是从侧面观察，运动员的身体应尽量与水平面平行，身体成直线。如果头部和上体较高，而髋部和腿下沉，则将增大阻力。面向头的位置与身体阻力之间的关系非常重要。当头与身体成一条直线时，阻力较小；而当头抬得较高时身体遇到的阻力较大。育此外，身体是否平直还要从俯视的角度观察，即冠状面上的直线性。如果身体左右摇摆，则会增加身体在水中占用的空间，导致阻力增大。
3.身体围绕纵轴有节奏地转动
爬泳的身体姿势并不是简单地平卧于水面。事实上，游爬泳时身体应始终围绕身体纵轴随着手臂和腿部动作进行有节奏的转动。
身体围绕纵轴转动具有重要的意义，能够有效地帮助身体保持动量，延长有效划水距离并使肩带和上肢处于有利的发力角度；有利于充分发挥躯干肌肉群的力量，使得躯干成为连接手臂和腿部动作的纽带；有助于保持身体的流线型，减小阻力；并且使得移臂和呼吸动作轻松完成。
