跑步训练中，跑者的主观感受也是非常重要的评估指标之一。跑者通过对自身的感觉、疲劳程度以及舒适程度的评估，可以对自己的耐力水平进行初步的判断和反馈。
3. 评估结果的应用：
耐力评估的结果可以为跑者制定个性化的训练计划提供参考，并帮助跑者跟踪训练的进展。根据评估结果，可以调整训练强度、增加运动量、优化训练方式和周期等，以提高跑者的耐力水平。同时，评估结果还可以用于监控训练成果，评估训练效果，为跑者设定新的目标和挑战。
总结起来，耐力是跑步训练中至关重要的因素之一，它可以通过多种评估方法和指标进行测量和分析。跑者可以利用这些评估结果制定个人化的训练计划，追踪训练进展，并不断提高自己的耐力水平。在进行评估和训练过程中，建议跑者寻求专业教练的指导，以确保评估的准确性和训练的安全性。只有通过科学合理的评估和训练，跑者才能获得持久
