4、营养成分为“0”
有的茶饮料标签上面的营养成分表中居然全部标注为“0”，难道说真的一点营养价值都没有吗？其实也不是，我国标签标准规定，当营养成分低于某一个界限时，由于含量低微，所以对人体营养健康的影响非常小，则必须标注为0，也就是说，标示0并不代表绝对没有，也有可能有一点点的。
乳酸杆菌饮料普遍存在高糖分的问题，摄入过多糖分，龋齿、肥胖等相关病症发病风险就会同步增加，因此适量合理饮用乳酸菌饮料是必须的。选购乳酸菌饮料时，一定要选择发酵的，不要选择调配型的。发酵的乳酸菌饮料，配料表中会标明有乳酸杆菌，如果配料中没有乳酸杆菌或标示含有乳酸，则不是乳酸菌饮料。
另外，选购活性乳酸菌饮料时，一定要看标签，如果标示需要在2摄氏度-8摄氏度冷藏的话，是活性乳酸菌饮料，如果标示常温保存的话，一定不是活性乳酸菌饮料。
此外，从营养观点而言，任何含糖饮料或机能性饮料都不如白开水对身体健康有益，煮沸后自然冷却的凉白开最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。
习惯喝白开水的人，鸡肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳，所以在五彩缤纷的饮料世界里，别忘了我们还是要多喝一些白开水哦！
