8、定期进行力量训练
力量训练是一种强化身体肌群，提升基础代谢的有效方法，新手可以从深蹲、弓步蹲、山羊挺身、俯卧撑之类的复合动作入手，刚开始不需要进行大负重训练，你可以徒手进行，慢慢提升力量后再增加训练强度。
力量训练保持隔天一次的频率即可，每次20-30分钟可以让你训练后处于超氧化状态，身体会持续燃脂。
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