④三餐规律：有胃病的人保持三餐规律，少量多餐，避免生、冷、硬等刺激性食物。
⑤做好胃部保暖：我们的胃喜暖怕冷，喜润恶燥，特别是在冬季，更要做好胃部的保暖。对于患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛不适。
⑥营养均衡：平日里的饮食应清淡易消化，富含蛋白质、维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。从小我们就知道不可以偏食，太过偏食容易引起营养地不均衡。
⑦食物适宜：饮食中宜软、温、暖、素、鲜烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。很多人吃饭很快，10分钟不到就解决了，没有让食物在口腔中充分咀嚼，很容易引起消化不良。因为我们的唾液在充分咀嚼混合后，可以帮助食物更容易消化吸收，减轻胃部有负担。
⑧养胃食物：平日里多选择能养胃护胃的食物，健脾胃的食物比如羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，比如养胃食品枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当成零食或入菜来食用。
⑨胃部按摩：平时可适当做一些胃部按摩：右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次。每天坚持几分钟，可以促进脾胃消化吸收功能，让我们的消化系统更健康。
⑩强身健体：保持规律的生活，经常锻炼身体，积极参加各种运动，可以帮助我们改善肠胃之间的血液循环，提高身体的抵抗力，还能够增强人体对气候变化的适应能力，从而保护胃不会轻易被寒气所侵，减少胃病的发病率，做到未病先防。
因为胃病与我们的生活方式息息相关，也是一种生活方式病。所以，养成良好的生活习惯，养好我们的胃，保持身体的健康，不管是对于打拼中的年轻人，还是退休中的老年人，都是一件很正确的事，将获益终生。
愿健康生活每一天！
