抑制食欲最有效的7个方法,抑制食欲最简单方法

04、喝一些咖啡或者浓茶。对一部分人来说，咖啡因能抑制食欲，但如果你想减肥的话，注意不要加糖。

05、花20-30分钟干点别的事。远离厨房，找点自己感兴趣的事情来做，一般来说在这半小时中饥饿感就会过去，然后再继续找事情做（要知道人在无事可做的时候才往往用吃东西来打发时间）。

06、让自己看些没意思的甚至“恶心”的画面，比如说观看内外科的治疗过程，会让不少人不想吃东西。

07、想象你正在吃自己非常排斥的东西。