三伏天怎么养生怎么治疗湿气,三伏天治湿气吃什么最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-27 09:47:09

常听到老人家说三伏天,三伏天究竟是什么?为什么说三伏天是养生的重要时间?三伏天该如何有效的降温?一起来了解一下吧!

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三伏天是什么?

三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时节,也是一年中人体体表气血最旺盛的时候。步入三伏天,中暑也进入高发期。在许多人印象中,在烈日下劳作才容易中暑。对此,专家提醒大家,不要以为只要避开阳光,就可幸免于“暑”。其实在高温且通风效果不好的环境下,人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者,更容易患上暑湿感冒。

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为什么说三伏天是养生的重要时间?

三伏天气炎热高温,其实这个时候也是我们阳气最足的的时候,如果趁阳气最足的时段进行养生保健,可以把我们身体内的寒气逐渐的排出,到了冬天就免受手脚冰冷或者很怕冷的现象。所以说三伏天也是最适合养生保健时节。

三伏天该如何有效的降温?

1、三伏灸

很多人一到夏季,就怕热,总是说“自己的命是空调给的”。其实这是体内寒、湿气重的缘故。中医上讲:“虚火、邪火之根是寒湿之邪,有寒必有火,有火必有寒。”也就是说,寒气是导致上火、引发炎症的根本原因。

夏天艾灸,尤其是三伏灸,就是利用艾灸的纯阳再加上三伏天的至旺阳气,排除寒湿邪,达到解暑、祛湿、祛寒、降火的功效。

此外,三伏天艾灸还可以快速祛病愈病,根除一切疾病根源,尤其适合冬病夏治。

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2、三豆汤

三伏天是一年中最热的时候,也是多种疾病的高发期。此时,人体的阳气达到一年的高峰值,越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。因此,解暑之余还需要清热、祛火。而且闷热潮湿的三伏天,人体还容易被湿邪侵袭。所以,祛暑、祛湿也不可忽视。

这段时间里,喝一碗三豆汤,能够清热解暑、健脾祛湿,能够很好地缓解伏天里可能出现的各种不适症状。

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3、喝热茶

热茶有利于汗腺排汗,可以达到散热的效果,而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到全身。

冷饮消暑效果虽然立竿见影,但只能短暂地达到人体降温的效果,并不能真正地解渴,如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。

所以,伏天里,饮食上应注意少食生冷食物,可以用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好;不要长时间待在封闭的空调房里;不要用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨。

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