一波热播剧《知否》，不仅让大家见识到了什么叫电视剧拍出了电影的质感，也见识到了剧组的用心，因为在这部剧中，不仅服装道具非常精致，就连饰演一个小丫鬟的演员，演技也相当在线，其中还有曾经演过《小美好》的王梓薇，和曾经的童星陆妍淇，连配角的颜值和演技都这么好，可想而知这部剧的选角有多好了。
不过，因为这部剧备受关注的一个女孩，也是在里面出演明兰姐姐的如兰的张佳宁，一下子就吸引的大家的视线，如兰是一个傻白甜，善良又大方的人，张佳宁把这个角色刻画的入木三分，局中人火了，她本人也跟着火了，这个时候大家才发现，脱下古装的她不仅长相清纯，气质好，身材还相当的不错，看她的小腿和手臂就知道，是个很瘦的女孩子。
对于自己怎么瘦了，张佳宁有一套独门秘籍，每天早上的她早起会坚持三个习惯，半个月的时间就瘦了14斤，这三个习惯分别是什么呢，第一个习惯是早起刷完牙之后，喝一杯温开水，大概400毫升的样子，第二个习惯是打羽毛球，因为她本人很喜欢，能锻炼自己的反应能力，能减肥还能让心情变好，而且打完球之后，感觉人都精神了许多。
而最后一个习惯则是大家都清楚的，一定要吃早饭，但是早饭一定要营养健康，一般她会吃一些粗粮，像紫薯，薏仁粥，还有好消化的酸奶之类的。好啦，以上就是张佳宁分享的独门减肥秘诀啦，大家觉得如何？
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