我们不可否认的是，咖啡确实能够起到提神醒脑的效果，速溶咖啡的味道也非常好，但是其中的糖分和热量都比较高，若是每天喝好几杯的话，肯定会使身体当中的血糖上升，诱发糖尿病和高血脂的出现。
对于一些原本身材就比较肥胖的朋友们来说，平时经常喝咖啡无疑会导致身体摄入过多的热量，也会导致体重进一步增加。
而且速溶咖啡当中的咖啡因含量比较高，若是摄入过多的话，还有可能会出现依赖性，若是平时大量摄取的话，还有可能会导致中毒的现象产生。
对于那些平时习惯喝咖啡的人来说，如果是突然不让他喝咖啡的话，很有可能会让他感觉到焦虑现象，这一点与戒烟时产生的戒断反应有一定的类似处。
其实平时偶尔喝一杯咖啡，并不会给身体带来太大的危害，我们要注意的是不要经常大量的去喝，若是实在喝不下白开水，可以选择喝一些蜂蜜水，柠檬水或者是茶叶水等等。
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除此之外，喝咖啡时也要注意2个禁忌
骨密度比较低的人不要喝
咖啡中的草酸可减少钙的吸收，咖啡因会增加尿钙的流失，为减少钙流失，喝咖啡时建议加入纯牛奶，可弥补咖啡因和草酸导致的钙流失。
但是骨密度比较低的人和骨质疏松的患者应减少咖啡的摄入量，不喝最好。
最好上午喝
上午喝咖啡，咖啡因就能与人体分泌的皮质醇相互作用，使机体在这段时间内达到最优状态。
但最好是在早餐之后，因为空腹喝咖啡，会刺激胃肠道，导致胃痛烧心等问题，如果晚饭后喝咖啡，会影响睡眠。
