随着年龄的不断增长，每个人都会随着时间的推移逐渐变老，脸上就很容易长出皱纹，脸上多了岁月的痕迹与沧桑。如果平时不注意及时保养，就容易老的很快。不保养是样子老，保养了就是老样子。因而女性要学会多保养，多补充足够的胶原蛋白。女性不仅要保养，而且还可以通过饮食进行改变，生活中可以多吃一些绿色蔬菜，多吃一些新鲜的时令水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，使脸上的皱纹变得淡些。
一、合理饮食:合理饮食，多吃富含维生素的食物，可以延缓衰老。
二、良好的有规律的睡眠，来减少皱纹。睡美人 ，就是要有充足的睡眠，来达到美。
三、多吃新鲜蔬菜和水果可以延缓衰老，如黄瓜，西红柿，苹果，猕猴桃。
四、多吃一些富含胶原蛋白的食品，比如鸡皮或猪皮之类，它们含有丰富的胶原蛋白，可以起到美容养颜的。
五、日常护理也很重要:
1、每天晚上清洁皮肤，然后涂抹上水，乳，霜。
2、做好日常防晒，哪怕是阴天。最好一年四季，天天都要涂抹防晒霜防晒。
总而言之，每个人都会随着年龄的增长而变老，都会长皱纹，为了减少皱纹，就要保持良好的心态，平时注意多保养，多吃新鲜果蔬，更要注重锻炼。让自己皱纹减少，变得越来越美，越来越显得年轻。
