秋裤、厚衣服层层裹上，是我们对冬天最基本的尊重。
尤其是那些本身体虚体寒或者过敏性鼻炎的人，更要做好头部和颈部的保暖工作，帽子围巾口罩都得带好。
注意改善循环
天冷动得少，气血流通变慢。
寒性凝滞，气血循环也容易受影响。而脚底是循环最末端，保温性差，寒气侵袭会导致血液循环不佳。
所以，要避免直接接触冰凉的地面、光脚穿拖鞋外出等，同时建议大家多泡泡脚。
泡脚可以驱寒保暖、缓解疲劳、促进新陈代谢等，好处多多。
在泡脚时，最好在水里加点泡生姜、艾叶等温性的中草药。
如果觉得麻烦的话，选择生姜泡脚丸也不错。
里面用了生姜、花椒、艾叶、独活等作为主要材料，能有效散寒祛湿。
注意合理进补
进入冬季，要开始吃一些调补脾肾，养心补肺、调畅情志的食物，比如山药、大枣、百合、银耳等，肉类可以吃牛肉、羊肉、老鸭肉等。
烹饪应以清炖为主，尽量少煎、油炸。
不过需要注意的是，进补虽好，但有些人根本不适合。
尤其是那些内热旺盛、湿气重、湿热的人，还有阴虚的人不能温补只能凉补等等
