尿酸高不宜吃三种水果,尿酸高宜吃十种水果

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-08 17:43:16

网友提问:我发现尿酸高已经几年了,对嘌呤高的食物都很小心。近来看到文章说,一些水果也要限制,水果也有嘌呤高的吗?

尿酸高不宜吃三种水果,尿酸高宜吃十种水果(1)

为了控制尿酸水平,很多朋友都知道要限制高嘌呤食物,多吃蔬果。

近年研究证实,另一种物质——果糖也可能让尿酸水平升高。一次大量摄入含果糖丰富的食物,还可能导致痛风发作。

因为摄入果糖后,可促进体内腺嘌呤核苷酸分解加速,释放出嘌呤,嘌呤最终代谢成尿酸,使血尿酸水平升高。

尿酸高不宜吃三种水果,尿酸高宜吃十种水果(2)

所以,为了控制血尿酸水平,果糖含量特别高的水果也得有所限制,这些水果常见有苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉 、杨梅、石榴等。

而含果糖量比较少的水果,如桃子、李子、番石榴、青梅、西瓜等则问题不大。

不过,生活中含果糖最多的,其实不是水果,而是甜饮料(如各种果汁、碳酸饮料)、蜂蜜。

因此,尿酸水平高的朋友尽量少喝鲜榨果汁、甜饮料,蜂蜜也要有所节制。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.