每个人根据自己的喜好，实际的情况选择刷头的大小、形状、刷毛硬度与排列情况均合适的牙刷，一般来说，可根据不同的年龄和口腔情况进行选择，牙刷表面4~5排，每排6~8 束刷毛，可涵盖2 ~3 个牙齿宽度的牙刷最为适合。儿童、老年人和牙周病病人宜选刷头小，刷毛柔软的牙刷。吸烟者和易沉积牙石者应选刷毛中等硬度的牙刷。口腔内有修复体或固定矫治器者在医生的指导下选择特制的牙刷。
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04
牙刷的保管
保持较好的性能和清洁
牙刷是人们清除口腔内牙菌斑、食物残渣、洁齿防龋的有效用品，恰当的应用可起到按摩牙龈，促进局部血液循环，提高牙周组织抗病能力的作用，如果保管不当，被细菌污染的牙刷会导致疾病传播。
每次刷牙结束后，要用清水反复冲洗干净，并将刷毛的水分甩干，放置在通风干燥处(有日光处更佳)，注意不要将牙刷刷头倒置在漱口杯中或放在密闭容器里，因为潮湿的刷毛容易滋生细菌。如能洗涤牙刷后，在牙刷上滴几滴肥皂水或用过氧化氢溶液浸泡数分钟再用清水冲洗干净，则效果更佳。尼龙丝牙刷的消毒不能用沸水浸泡或煮沸法，否则刷毛会因受高温弯曲变形。对于用旧或其他原因造成刷毛卷曲的牙刷、连续使用超过3 个月的牙刷都应及时更换以保持其较好的性能和清洁，否则这种牙刷非但没有清洁口腔作用，还有可能擦伤牙龈。
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05
刷牙方法
巴斯、旋转、生理刷牙法
01巴斯刷牙法：又称水平颇动法或限沟法。
巴斯刷牙法操作步骤
1刷牙时手持刷柄，使刷毛指向根方(上领向上、下领向下)，并与牙体长轴约呈 45°角。
2轻轻加压，使刷毛端进入龈沟，注意勿使刷毛弯曲。
3短距离拂刷、来回颤动牙刷，至少 10 次，注意勿使毛端离开龈沟。
4重新放置牙刷:移至下一组 2~3 颗牙注意前后两次范围有覆盖。
5牙刷在前牙舌侧的位置：牙刷竖放于前牙，使得刷毛垂直指向并进入龈沟。
这种刷牙方法清洁能力强，能有效地去除龈缘及龈沟内的菌斑，对牙龈有适当的按摩作用，而且克服了拉锯式横刷法容易造成牙颈部楔状缺损和牙龈退缩的缺点，对牙颈部、暴露的根面、龈缘附近、龈沟内尤其是邻间隙这些部位存在有菌斑、软垢以及做过牙周手术的人群都适宜选用，因此，巴斯刷牙法是最为广泛接受的一种刷牙方法。
02旋转刷牙法：较易掌握，对牙龈有良好刺激，但不把龈沟清洁作为重点。
旋转刷牙法操作步骤
1手持刷柄，使刷毛指向根方(上领向上、下领向下)。
2刷毛一侧放于附着龈上，刷毛指向牙尖，刷头的塑料部分与殆平面平行。
3对准牙龈轻轻加压，使得刷毛弯曲，可见牙龈发白。
4转动手腕使刷毛弯曲，从牙龈向牙面做擦洗的动作并到达平面或切缘。
5重新放正牙刷刷毛，反复旋转 5 次以上。当移动牙刷至邻近牙齿时，牙刷的位置与上层要重叠，保证能彻底清洁。
6刷洗牙面时，将刷毛置于牙面以水平方向前后擦洗。
7牙刷位于前牙舌腮侧或侧的位置：刷头朝尖窄方向，贴紧切端，轻压刷毛，直至刷毛倒伏于牙及牙龈上，反复 5 次洗刷。
此种方法较易掌握，适用于牙龈相对健康、组织外形正常的人，掌握水平颤动法困难的儿童，也适用此种方法。
03生理刷牙法：将牙刷刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙拾面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作(图9-6)。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。此种刷牙方法适用于口腔健康状况基本正常的人群，对牙面有良好的清洁作用，并能刺激按摩牙龈，促进血液循环，增进牙周健康。
