由于工作和生活等多方面的压力，当代人常常会陷入疲劳困倦和饮食不良的窘境之中，而男性，可能更为明显一些。长期的饮食不均衡、作息不规律以及心情压抑，都可能会导致免疫力低下、身体不适等症状，而湿气过重，也会逐渐产生。
湿气是传统中医的概念，但也经得起现代医学论证，具有其参考价值。男性朋友在体内湿气过重的时候，可能会有这3个表现，要是全占了，请注意及时调理，小心病上加病。
1.易疲劳、睡不醒
长期加班加点地工作或是熬夜失眠之后，人们可能会发现自己体力下降严重，并且在白天也常常犯困，这可能就是湿气过重的表现之一。
当自己出现神色倦怠、精神萎靡并且体态臃肿、眼袋肥大，大概率和湿气有关。过重的湿气会导致身心拥堵，继而引起精神不振和水肿浮肿，湿气越重，这种表现就会越明显，请警惕。
2.饮食减少、排泄不畅
湿气过重的男性，还可能出现饮食减少、体重上升的矛盾情况，这是因为淤积的湿气侵入脾胃，干涉消化吸收和粪便形成，导致了消化不良和食欲降低，同时还影响正常排便，继而导致身形臃肿。
当体内湿气过重时，排出的粪便可能会呈现出黏腻不爽的状态，应注意观察。
3.体表油腻、口中粘黏
湿气过重的男性往往会有更厚实的舌苔，并且常感觉喉咙中有颗粒状异物堵塞，影响呼吸和饮食。
此外，此症状下的男性头发会更易出油，皮肤表层也可能会因为油脂过多的缘故显得分外油腻，继而导致痤疮、黑斑等病况。
总之，男性生活受外界影响较大，调理湿气也应该选择更为日常的手段，这样才便于实行。在我国传统医学中，饮用药茶一直都是常见的疗法，而广泛使用的药食材则包括红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等等。
红豆和赤小豆均有着清热祛湿、排毒清心的效果，对精神状态不佳的男性朋友可能有不错的效果；而薏苡仁、栀子芡实等物则能够帮助消化吸收，也能够利尿润肠，若感到消化不畅或是大便不爽，饮用后或可改善。
平时不妨按比例调配这些药材，泡水后代茶饮，坚持一段时间，或许便可看见成效。
