但是值得我们注意的是不要买那种里面带很多酸奶块和水果*燕麦，那种燕麦热量非常非常的高，吃了会胖。
6.月经期间不要吃太多了，会长胖。
月经期间随便吃不会长胖都是谣言，姐妹们要注意一下了，而且，来月经期间，咱们也不要吃太多，对身体也不好。
7.睡觉之前的两个小时最好不要再吃东西了，否则会变成脂肪。
第二天上称，你就会发现自己竟然长胖了。
所以，在减脂期间，姐妹们稍微控制好饮食，晚饭尽量在7点之前吃完，吃完过后就不要再吃夜宵了。
8.跳绳减肥非常非常的有效，一个星期效果就很明显了。
但是，小基数的姐妹不要跳绳减肥，也就是体重是120斤及其没有达到120斤的姐妹不要跳绳，因为小基数姐妹跳绳非常非常的伤膝盖。
下面是关于跳绳的一些小建议，大家可以看一看。
