什么才是顶级的养生?如何养生才能延年益寿，乐活百岁呢？
通过长期的观察、学习、探讨、摸索，结合身边活生生的例子，得出如下结论：中老年朋友最顶级的养生是做好以下5点，每一点都十分重要，决不能忽视。
有位名人说过，管理好自己的情绪，比一位将军拿下一座城池都重要。
人的一生，有太多的不如意，也不可避免的处处碰壁，被人误解、诽谤、打压、欺负等。
而能始终保持情绪稳定，不被世袭所困扰，做到：宠辱不惊，闭看庭前花开花落；去留无意，漫随天际云卷云舒。你就赢了。
前半生，为了事业，为了家庭，为了儿子，为了工作，饥一餐，饱一餐，填饱肚子为原则，草草了事，造成了身体营养的不均衡，出现了或多或少的健康问题。
60岁以后，从工作岗位上退下来，开始过自己喜欢的小日子，该为自己活一回了，为自己的健康而吃，少而精，重搭配，不过量。
早睡早起，保证充足的睡眠时间，保证睡眠质量，就是最好的养生。
豁达的心胸：看开，想开，放开，提升自我格局；站在一楼，看到的都是垃圾，站在10楼，20楼，看到的都是美景。你所有的看不惯，都是因为你的格局不够，提升格局，一切都OK了。
人过60岁后，就不必要刻意锻炼了，特别是力量训练。
正确的做法，应该是以活动为主，活动筋骨，走走动动，呼吸新鲜空气，游山玩水，打打太极，乒乓球等，进行一些低强度的运动。（648字）
