01、控制使用电子产品时间
3岁以内的儿童不要过早过多近距离使用电子产品，小学生每次近距离用眼不要超过20分钟，每天控制在1小时以内。
02、多户外活动
每日累计2小时的户外运动，能有效预防近视的发生，不一定非得连续2小时待在户外，也不一定要每天要跑步或打球2小时，哪怕只是在户外晒晒太阳发发呆，都可以有效预防近视发生。
03、养成科学用眼习惯
看书、写字姿势要端正，要养成“一尺一寸一拳”的习惯，且学习时间不宜过长，每隔30-40分钟，要休息且看远处10分钟左右。另外，不要躺着或者趴着看书，不要在光线不足或晃动的车内用眼阅读。
04、保持正确坐姿
不正的坐姿会导致孩子歪头、弓背、或趴、或把头歪在胳膊上看书写字，由于距离过近，会增加用眼疲劳，引起视力下降，加快近视的发展，长期下来会导致屈光参差问题，甚至出现斜视现象。
05、坚持眼保健操
眼保健操能促进眼睛周边的血液循环，起到缓解视疲劳、干眼症的作用。闭眼，能够让眼睛睫状肌得到彻底放松，解除痉挛状态。
06、多吃对眼睛有益的食物
父母要给孩子均衡营养，教育孩子不偏食，食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养，少吃甜食、多吃色素深的蔬菜、水果，如蓝莓、胡萝卜、西兰花、菠菜及深海鱼等等。
07、保持充足睡眠
保持充足的睡眠是健康生长的基石，睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。
08、定期检查视力
儿童单眼裸眼视力值作为判断视力是否异常的标准,其中，4岁儿童裸眼视力一般可达4.8（0.6）以上，5岁及以上儿童裸眼视力一般可达4.9（0.8）以上，6岁则不低于5.0为正常。
满三岁儿童需要进行视力检测，之后每年定期检查1-2次，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时间。
我的大国护眼之策详细的为大家介绍了青少年近视如何防控，剖析近视原理，阐述近视影响，给出近视防控计划，家长只需要抽出3个小时看完这本书，就可以对近视防控有一个全新的认识，也为孩子的视力造就更坚实的围墙！
