足跟跟骨骨折，要看程度，跟骨高度，宽度正常，没有特别移位的，关节面平整，有移位也不要超过1mm，可以先冰敷，控制肿胀后，打石膏，固定起来，脚趾头露出来！抬高下肢高于心脏！活动脚趾头，多抬腿，这样促进血液循环，利于消肿！
三天后才可以把腿放下来，放下后时间长了又有点肿，您又要抬高，活动脚趾头促进消肿，所以下肢下垂会导致肿胀，是因“水往低处流”的原因，活动时肌肉收缩，可以把“水”挤压回流，度过了肿胀期，您会比较舒服了，但活动和抬腿锻炼肌肉力量不可少，活动使血液循环改善，营养物质可以输送到骨折端，这就是原材料，促进骨骼重建的，抬腿可以避免肌肉萎缩。
有些人说打石膏会让肌肉萎缩，其实是没有道理的，肌肉萎缩是因为没有活动，不锻炼引起的，消肿约一个月可以拆去石膏，但要拍片复查，每个人的骨折愈合时间都是不一样的，如果骨折愈合了，您可以扶着拐杖练习走路，如果还没愈合，您也不需要再固定，但也不能下地负重，半个月后再去复查！
第二种情况，跟骨高度，宽度，关节面不正常，或者骨折片移位太明显，那么需要手术，手术后的的除了伤口需要换药，不用打石膏，可以马上进行锻炼，同时定时冰敷，可以防止减轻疼痛，防止僵硬，促进消肿，其他类似！抬高患肢和活动足趾，然后逐渐活动膝关节，然后活动踝关节，我认为是最重要的！也可以应用一些消肿的药物，快速消肿极为重要！
无论哪种方式，要下地活动都需要拍片复查确认骨折已经愈合才可以，跟骨负担全身重量，如果不牢固，走路很容易出现再次骨折！所以一定要谨慎。顺便说一句，吃药对于骨折的愈合有没有提前的作用呢？我个人认为是没有的，我还没有发现任何证据证明任何药物可以让骨折提前愈合，骨折愈合时间主要取决于正确的锻炼，良好的康复，身体素质，没有并发症。但药物是不是一点作用都没我呢？不是，可以预防延迟愈合或者不愈合！当然不是一定的！因为也没证据！
