大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。气血充足身体更健康，气体和血液是人体内最重要的物质，缺一不可，它们可以维持身体机能的正常运行，维持生命的活力，如果气血不足，将会诱发诸多疾病。女性容易气血不足，十个女性里边就会有九个有气血不足的情况，会出现疲劳、头晕眼花、食欲减退、心悸等。夏天是调养气血的黄金期，特别是三伏天这段时间，是补阳气滋养气血的黄金期。如果你也有气血不足的困扰，建议保持轻松愉快的心情、加强运动锻炼促进血液循环、早睡早起健康作息，还可以通过饮食来调节，特别是一些高营养、易消化、易吸收的食物，比如炖汤就是非常不错的选择。今天分享八款适合夏天补气血的营养汤，滋补气血滋阴健脾，越喝越年轻。
一、玉米山药排骨汤
准备食材：排骨，山药，玉米，胡萝卜，红枣，姜片。
做法步骤：
1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净沥干水分。
2、山药削掉外皮，清洗干净切成小段。玉米洗净后剁成小块，胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。
3、将排骨、玉米、胡萝卜、姜片、去核红枣放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
3、时间到，再放入山药继续炖煮半个小时。炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。
二、三鲜菌菇汤
准备食材：鸡蛋，虾仁，嫩豆腐，白玉菇，蟹味菇，姜丝，葱花。
做法步骤：
1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净后沥干水分。嫩豆腐切成小块，白玉菇和蟹味菇清洗干净。
2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，盛出来切成小块。锅中底油，放入虾仁翻炒片刻，炒至变色盛出备用。
3、再次起锅烧油，放入姜丝翻炒几下，再放入蟹味菇和白玉菇翻炒均匀，炒至变软后加入足量的清水，先开大火煮开。
4、煮开后放入嫩豆腐煮2分钟，接着再放入虾仁和鸡蛋，放入食盐煮3分钟煮熟。食材都煮熟之后，撒上葱花即可出锅开吃。
三、丝瓜肉片汤
准备食材：丝瓜，猪肉，姜片，葱段。
做法步骤：
1、猪肉清洗干净切成片，加入葱姜水抓匀，肉片都吸饱水分后，加入食盐和淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。
2、丝瓜削掉外皮，洗净后切成滚刀块。起锅烧油，油热后放入丝瓜翻炒一会儿，炒至变色后，加入适量的清水，开大火煮开后转小火煮3分钟。
3、丝瓜煮熟后放入腌制好的肉片煮一会儿，肉片煮至定型后再继续煮3分钟煮熟。最后加入食盐和胡椒粉调味，搅拌几下煮入味即可出锅开吃。
四、玉米椰子鸡汤
