今天碰到一个有意思的患者，他告诉我他们单位有4个高血压的患者，经常在一起交流，怎样才能够降血压，他们分成两派，一派主张喝绿茶可以降血压，另外一派主张菊花泡水可以降血压。在诊室向我来求证，到底这些东西泡水有没有效果？我们来了解一下。
首先说一说喝茶。根据对茶叶的成分研究，茶里面确实含有一种物质叫做茶多酚，研究提示它具有扩血管、利尿、排钠、抗氧化等作用，长期喝茶确实对心脑血管疾病有一定的帮助，尤其是绿茶。喝茶是一种健康的生活方式，但要说到喝茶有确切的降血压效果，这是不可靠的，尤其是有些人喜欢喝浓茶，不少人在晚上喝茶，喝完之后心跳加快，睡眠不佳，这都是对高血压不利的。
再来说一说菊花泡水或者说菊花茶。有一些科普文章提到，菊花茶有很好地扩张血管的作用，对毛细血管的通透性有抑制作用，可以降低血清胆固醇，增强血管抵抗力，预防心脑血管疾病。还有很多的患者认为菊花茶可以降血压，更多的是受到“珍菊降压片”的影响，认为这个药主要是菊花，既然它有降血压的作用，那菊花茶总规有一些降压作用吧。其实如果你仔细去看针对降压片的说明书，它里面的成分除了有菊花还含有可乐定、氢氯噻嗪等，后面这两个是写在书上的、正经的降压药，这才是它能够降血压的原因吧，菊花是不是能有降压作用得打个问号。
总结，高血压患者想要通过健康的生活方式去改善血压，这是很好的，尽可能的生活方式包括饮食、运动、营养、精神等方面。这位患者提到的喝绿茶、菊花茶都是可以的，或许对于控制血压是有帮助，但千万别寄希望于它能够替代降压药。
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