掉头发要多吃什么东西,掉头发吃什么东西可以好一点

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-03 15:48:01

一头浓密、乌黑、柔顺、清爽的头发太能给形象加分啦,所以爱美的男女大都很关心头发健康。

头发掉的多、添了白发、头发干枯没光泽、头发老是容易油都该吃点啥?关于头发与吃,这是大家最关心的四个问题,往下读揭秘答案。

一、头发掉的多吃点啥?

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1.先判断一下是不是脱发?

很多人洗头、梳头时发现掉了很多头发就会焦虑,请先别急,洗头时的揉搓、梳头时的牵拉本来就会使头发掉的多点儿,我们每天都会掉70~100根头发呢,这很正常。

那怎么判断头发掉的正不正常呢?

一根根的数?不靠谱。

做个测试吧!把手指插入头发中,大多数情况下可以毫无痛感的拽下数根头发就说明头发掉的太多,也就是脱发了。

2.脱发该怎么办?

(1)看医生确诊脱发类型。

只有对症才能下药,所以脱发的第一步是看医生,确诊一下是哪种脱发比如雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发,确诊后该怎么治疗怎么治疗。

这里要特别提一下产后脱发,它主要是雌激素水平大幅降低对毛囊刺激太剧烈引起的,这个脱发是临时的,随着激素水平逐渐稳定,大约1年以内头发就会慢慢长起来,所以不用特别担心。

(2)别迷信防治脱发的食品。

保健食品和普通食品我们都聊聊。

保健食品:

我国保健食品可声称的27类保健功能里没有与头发有关的,也就是说国内并没有防脱发的保健食品,如果你见过这样的保健食品,那肯定是虚假宣传。

那国外呢?

美国除了批准了两款防脱发的药物(非那雄胺和米诺地尔),也没有批准任何防脱发的膳食补充剂,也就是说在美国膳食补充剂也不能声称可以防脱发。

可是网上却可以看到美国原装进口的产品就宣传能防脱发,这同样是虚假宣传,比如下面这款。

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说是其中的锯棕榈提取物能防脱发,可美国国家卫生研究院汇总分析了锯棕榈提取物的研究,结果发现:没有科学证据证明它具有任何健康疗效。

另外,头发再生大概需要6个月,各种产品或偏方往往会承诺很快见效,比如三天防脱七天生发,这种鬼话可别信。

普通食品:

很多人都黑色食品能防脱发,事实是:国家明确规定,食品不能声称任何保健作用,所以脱发、白发、干枯、油腻都别指望吃某种食品就能改善。

下面这款黑芝麻、黑豆、黑米、花豆、核桃、枸杞打的粉也是虚假宣传。

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二、头发白的多吃点啥?

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