四、延年益寿
太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，扶阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
五、修心养性，也是最有收效时机
从因果的角度讲，人的脾气不好，容易生气，害怕、胆小，计较、嫉妒、不容人，自私自利，烦躁不安，无缘无故发火，莫名其妙烦恼， 疾病缠身，慢性病、疑难病，长期依赖药物疾病，身体有说不清的难受却查不出原因…
从中医的角度讲，这些都是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么夏季艾灸，人体正处于散发的时令， 天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，邪气就会被赶出体外。
因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐 开阔，病痛逐渐解除，理解力逐渐增强， 智慧越来越多，身心清净，身体轻松，宁静自然。人体是小乾坤，清净的身心与天 地感通。
所以，三伏天艾灸既能祛病、又能强健身心，真正意义上的修心养性。
今天，这里给大家推荐了一套灸法，适用于整个三伏时节，就是艾灸中脘、神阙、关元这三处穴位。
1、艾灸中脘穴
【作用】中脘穴为手太阴、手少阳、足阳明之所生，任脉交会穴。它可以调理一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃病为先，有健脾祛湿、疏利中焦气机、补中气的功效。胃为五脏六腑之海，故云“得胃气者生，失胃气者死。”凡病者首应调和胃气，胃气调和则谷气生，故此穴为养生保健要穴。
【部位】中脘位于人体上腹部前正中线上，当脐中上4寸。
【时间】艾灸10-15分钟。
2、艾灸神阙穴
【作用】神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是长寿大穴。是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，是人的神气出入的门户。艾灸神阙可以调理身体虚损、虚弱的症状。
【部位】神阙穴在腹中部，脐中央。
【时间】艾灸10-15分钟。
3、艾灸关元穴
【作用】关元穴为真阳所居、化生精气之处,是增强元气的大穴位。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。
【部位】关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。
【时间】艾灸10-15分钟。
