例如，石斛和雪莲花，这些在传统中医中被用于调养身体的草本植物，它们含有丰富的抗氧化成分和微量元素，有助于提高免疫力和抗疲劳。
许多人习惯于饭后饮用泡水的草本茶，但根据中医理论，不同的时间段身体的消化吸收能力不同。
例如，早晨空腹时饮用某些草本茶，如金银花或绿茶，可以帮助清理肠道，促进代谢。而晚上睡前饮用像莲子心或菊花这样的泡水，则可以帮助改善睡眠质量。
还有，过热的水可能会破坏绿茶中的维生素C和茶多酚，而过冷的水则不足以提取出桑葚中的有效成分。
很多人可能一时兴起，连续几天大量饮用某种草本茶，然后突然停止，这样的习惯不仅不能带来健康效益，反而可能对身体造成负担。
通过泡水饮用保持身体健康的方式多种多样，不仅仅是选择了健康的食材那么简单。（以上人名均是化名）
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