阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
拓展阅读：
五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；
2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；
3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；
4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。
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