有氧运动最佳时间段,有氧运动时间怎么安排合理

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-22 22:09:25

有氧运动最佳时间段,有氧运动时间怎么安排合理(1)


第1个时间早晨,早晨空腹做有氧运动,跑跑步跳跳绳,对燃烧脂肪很有帮助。
第2个时间是下午的,4:00~5:00,这个时候你的运动能力最强,可以做一些有氧和无氧。
第3个时间是晚上。晚上可以跳跳绳,做一些力量训练,也可以帮助你很好的燃烧脂肪。
这三个时间运动起来肯定会有收获。

有氧运动最佳时间段,有氧运动时间怎么安排合理(2)

有氧运动最佳时间段,有氧运动时间怎么安排合理(3)

有氧运动最佳时间段,有氧运动时间怎么安排合理(4)

来源:勇敢的麻酱N

山西画报忻州记者站

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.