在孕期,准妈妈肩负着孕育宝宝的伟大使命。那这期间都有哪些事项需要注意的呢?
一、准妈妈*期间,尽量注意身体小心生病,*吃药对胎儿会有影响;万一得病要及时就医,也不要因为*硬挺而耽误治疗,一切要遵医嘱行事。
二、生活要有规律,不要过度劳累,要劳逸结合。可以根据自己的实际情况,做个孕期规划。如每天早起和胎儿一起听听莫扎特等世界名曲,做做孕期瑜伽,看几页书,看个喜欢的电影,学学胎教知识、营养知识等。
三、要保护好自己,不要到危险的地方,做危险的事情。尽量避免孕期出现意外。
四、要保持稳定的情绪,愉悦的心情,有研究发现,*期间孕妇受过惊吓或过多生气,或都工作生活压力过大,都可能使胎儿大脑发育不正常。情绪紧张会使母体释放一些化学物质,这些化学物质通过母体的血流进入胎儿的循环系统,从而影响到胎儿大脑发育。母子同体,妈妈要竭尽所能为宝宝营造安定良好的宫内环境,一个健康和发育良好的大脑,将会给孩子的未来提供重要的保障。所以也有人说,孕妇情绪稳定快乐的心情就是最好的胎教。
五、要注重营养,胎儿期是脑发育的关键期。所以,切不可缺乏与脑有关的营养素。可以经常吃坚果,它含不饱和脂肪酸,对胎儿脑发育有好处,如核桃、腰果、榛子;多吃深海鱼,鱼中含有丰富的DHA,这也是胎儿大脑发育必需的物质,但要少吃遭污染的鱼。叶酸、维生素要及时补充,多吃蛋、肉、奶、豆制品及新鲜水果蔬菜。尽量不吃油炸食品,零食,甜品,含有铅,对人体有害。
六、要避免接触各种有害物质。如新装修的房间不要久留等、有污染的食品等。
七、要了解胎儿在宫内的发育情况,知道与处在不同时期的胎儿如何相处。
八、开始胎教。全程注意营养,始终保持愉悦稳定心态,自己多学习经典并诵读,给宝宝听胎教音乐,和他(她)说悄悄话等等都是有益而简单易行的胎教方式。
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*期间需要注意的事项还有很多,可以从网络和书籍等各个方面多加学习。为了一个健康聪明的宝宝的出生,无论多么用力用心都值得。