在很多人的印象当中，好像“老花眼”只存在老年人当中。在大家心目中好像人只有到了七十岁八十岁以后才会出现老花眼现象。但是，在我们当今社会中，老花眼却先呈现出越来越年轻化的趋势。这到底是为什么呢？其实道理很简单，当代社会发展如此之快，各类电子产品层出不穷，我们日常生活工作中都会接触到许多，长时间用眼，再加上一些电子产品的辐射，很容易就会导致眼睛出现问题。
一般情况下，人到了五十岁往后就会出现视力下降的情况，刚开始的时候可能不是很明显，主要表现为不能长时间看近，比如看会手机就觉得模糊，时间久了还可能出现眼胀、眼痛等视疲劳症状。再加上随着年龄的增长，睫状肌的收缩力逐渐变弱，再加上晶状体的弹性变差，这就导致看近处时眼睛的调节能力下降，从而出现看近不清楚，也就是老花眼的情况。是一种生理老化现象，虽然每个人早晚都可能发生，但是不同人出现的时间是不一样的，有的可能七八十岁才出现，有的人四十岁就出现了。
那到了一定年纪如何避免老花眼呢？又有什么办法可以缓解老花眼呢？
首先，我们要知道老花眼对于人体来说是正常的生理现象，是不可抗力的。但也不是一点办法都没有的。当你发现自己出现视近的时候千万不要拖着不去配眼镜，以为眼镜会越戴越深，实际上跟年龄有关系，年龄越大度数增长，到了60岁之后晶状体没有调节能力，也就是老花度数稳定啦。但是你配镜可以让你的眼睛不疲劳而且让你度数不会涨很快，可以让你的眼睛的晶体弹性不至于这么快老化，甚至60岁你的晶体还有一点调节能力。
其次，可以适当做一些健康按摩，平时多眨眼。一般在睡觉之前，或者睡醒之后别急着起床，用手指搓揉头皮，可以有效促进血液循环，还能按摩穴位，既可以舒经活络，又能明亮眼睛。此外，用双手中指按住太阳穴、无名指按住鱼腰穴、小指按住攒竹穴，然后闭眼，稍微用力按压按摩3到5分钟，能使眼睛明亮。再加上眨眼可以有效分泌泪液，滋润眼球表面，同时使保持眼部肌肤活力。另外，没事的时候可以活动眼珠，头颈不动，尽量向外看去，锻炼眼部肌肉。
最后，就是可以在饮食方面多下功夫，注意饮食方面清淡一些更适合。比如说日常生活中随处可见的菊花、枸杞、女贞子、决明子等，对于视力都有很好的保护作用。如果有喝茶习惯的人群，可以平时在茶里加一些枸杞，或者是直接用菊花冲泡也可以。再加上可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，例如，胡萝卜，猕猴桃之类的都对人体有十分重要的作用。
