男生瘦大腿的最快方法睡前,男生瘦大腿最有效的办法动作

家人们，这坨肉肉是最好减的，只要使劲虐它就行了。从这样到现在这样，整整11cm。主要是跟着我练的姐妹也都瘦了，坚持下去你也可以。

·动作1：腿部开合30次。

·动作2：蝴蝶式上抬腿30次。

·动作3：剪刀腿30次。

·动作4：最大幅度震动30次。

·动作5：绷脚尖30秒。