那么，究竟什么是“脾胃湿气重”？它又该如何判断和治疗呢？
什么是“脾胃湿气重”？
“脾胃湿气重”是指脾胃功能失调，导致体内湿气过重的一种状态。
脾胃是人体消化吸收的主要器官，如果脾胃功能失调，就会影响食物的消化和吸收，导致体内湿气堆积。
舌苔厚腻：舌苔厚腻是脾胃湿气重的典型症状，舌苔的颜色通常为白色或淡黄色，而且比较厚实，不易刮除。
脘腹胀满：脾胃湿气重的人，经常会感到胃部胀满、不适，甚至伴有腹痛、腹泻等症状。
食欲不振：脾胃湿气重的人，往往食欲不振，吃不下东西，即使吃了也容易感到恶心、呕吐。
身体困重：脾胃湿气重的人，经常会感到身体沉重、无力，容易疲劳，精神状态不佳。
容易水肿：脾胃湿气重的人，容易出现水肿，尤其是下肢水肿，早上起床后尤为明显。
排便不畅：脾胃湿气重的人，容易出现便秘，排便困难，大便粘稠。
皮肤油腻：脾胃湿气重的人，皮肤容易出油，毛孔粗大，容易长痘痘。
口臭：脾胃湿气重的人，容易出现口臭，尤其是早上起床后。
舌苔白厚：舌苔白厚，说明体内湿气较重，脾胃功能较弱。
舌苔黄腻：舌苔黄腻，说明体内湿气较重，而且可能伴有热气。
舌苔灰黑：舌苔灰黑，说明体内湿气较重，而且可能伴有寒气。
治疗脾胃湿气重，需要根据个人的体质和症状进行辨证论治。一般来说，可以采用以下方法：
饮食调理：忌食生冷、油腻、辛辣的食物：生冷、油腻、辛辣的食物容易损伤脾胃，加重湿气。
多吃清淡易消化的食物：清淡易消化的食物，如小米粥、山药粥、南瓜粥等，有助于健脾利湿。
多吃健脾利湿的食物：健脾利湿的食物，如薏米、茯苓、芡实、山药、莲子、冬瓜、赤小豆等，可以帮助排出体内湿气。
