很多人头发干枯毛糙，却不知头发出现问题，跟头皮、毛囊有很大的关系。养头发首当其冲先要养好头皮毛囊。
据统计，人类大约有400-500万个毛囊，其中100万个在头部，约有10万个在头皮部。毛囊不可再生。从出生那刻起，毛囊数量就已经确定了，以后毛囊只会减少而不会增加。
每一个毛囊就是单独的头发生产工厂。每根头发能生存3-5年，头发脱落后，毛囊进入一段休眠期，又开始长出新头发。只要毛囊健康，就算你的头发掉了、断了，也不会影响生发机制。但是如果毛囊本身出问题，就不会再长出头发，而且毛囊也会慢慢萎缩。
所以说，脱发产生的根源，多半都是因为毛囊不健康而导致的。要想拥有健康浓密亮泽的头发，就要从根本上保护好我们的毛囊。
健康的毛囊呈漩涡状，表面没有明显的堆积物。毛囊里的头发数量维持在2-4根，每根头发的粗细程度都差不多，没有明显特别细的发丝。相对而言，不健康的毛囊表面会有油脂或者头屑的堆积，毛囊被堵塞，阻止了头发的健康生长。头发会明显变软变细。久而久之，毛囊会完全萎缩，变成永久性脱发。
影响毛囊健康的原因有很多，如头皮分泌物过多，皮肤病、营养不良、化学烫染等等都会直接或间接的侵害毛囊生命力，所以养发重在养毛囊。
饮食
1、尽量要少盐。饮食如果吃的太咸，对头皮毛囊生长不利的，容易导致过早的脱发，所以平常饮食应该口味清淡一些比较好。
2、多吃富含维生素、氨基酸的食物。头发长的好不好，全靠毛囊吸收营养物质，而维生素、氨基酸等就是促进毛发生长的很好物质，因此平常要多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含氨基酸的食物。
精神起居
1、注意保持正常的心态，压力不要过大，如果经常的压力山大，就容易导致头部缺乏营养，导致大量的脱发等情况。
2、要早睡早起，保证每天有6--8小时的高质量睡眠。现在很多人睡眠质量不高，而且又睡眠时间过少，这样让头皮毛囊得不到充分休息，营养跟不上，容易导致出现问题。
头皮保养清洗
1、建议患者根据自己头发发质的不同，选择不同清洗方法，比如油性发质，应该勤洗头，一般2天洗一次，这样能减少油脂对毛囊的影响。
2、在洗发水选择方面，应该根据自己发质选择适合自己的，出油过多的，就选择控油清爽洗发水。
总体来说，患者想要自己的头发更加健康生长，平时一定要注意头部毛囊的保护。
