金鲳鱼饮食搭配宜忌,金鲳鱼的营养价值及功效禁忌

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-28 22:31:22

第四步:金鲳鱼沥干水分后,准备一个平底锅,锅中下油,把油烧热后,把鱼放进去煎香,调中小火把鱼慢慢煎熟,煎好一面,反过另一面继续煎,火一点不能大哦,煎的时候可以盖上锅盖,这样鱼容易熟。

金鲳鱼饮食搭配宜忌,金鲳鱼的营养价值及功效禁忌(5)

第五步:把金鲳鱼完全煎熟,煎至两面金黄后,把它盛出来装入盘中。

金鲳鱼饮食搭配宜忌,金鲳鱼的营养价值及功效禁忌(6)

第六步:锅中留油,放入姜丝,把它爆香,爆香后再加入香菇翻炒一下,大概一分钟左右,然后放入辣椒丝,继续翻炒一下,辣椒丝炒香后,倒入香菇水,再加少许生抽,一点点蚝油,把它煮一两分钟。

金鲳鱼饮食搭配宜忌,金鲳鱼的营养价值及功效禁忌(7)

第七步:时间差不多了,锅中汁也不多了,提前准备小半碗的水淀粉,然后加入锅中,最后撒入葱段,再次把它煮开,汁煮浓稠就差不多了。

金鲳鱼饮食搭配宜忌,金鲳鱼的营养价值及功效禁忌(8)

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