一般来说，人在 25 岁左右骨骺线就会闭合，身高基本停止增长 30 岁想要长高可能比较困难，但也不是完全没有可能。以下是一些可能有助于增高的建议：
- 健康饮食：保证摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙、维生素 D 等对骨骼生长重要的营养素。
- 适当运动：进行一些有助于伸展和拉长身体的运动，如瑜伽、游泳、篮球等。
- 良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，挺直脊梁，有助于看起来更加高挑。
- 睡眠充足：睡眠对于身体的生长和恢复非常重要，尽量保证每晚充足的睡眠时间。
需要注意的是，这些方法并不能保证一定能长高，而且效果可能因人而异。最重要的是要保持健康的生活方式和积极的心态 你是对自己的身高不太满意吗？其实身高并不是衡量一个人的唯一标准，很多时候，我们的才华、个性和品质才是更加重要的呢~
