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人体宿便达6公斤是误传
“人的肠道有8~10米，每隔3.5米就有一个弯折，排便总会有些食物残渣残留在肠道的褶皱之中，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，久而久之，食物残渣最终形成厚达5~7厘米，重5~6斤的黑色恶臭、有毒的物质。”这就是人们常说的“宿便”。
“人体内宿便达6斤，是可怕的*手，会致癌”的说法，在网络上被疯狂传播，这种言论还列举了宿便对人体的诸多危害，简直骇人听闻，那么，事实果真如此吗？
消化科医生表示：“宿便”，并不是一个医学上的概念，从字面上理解，应该是积存在体内的粪便。大家所说的宿便，应该是指因某些原因让它停滞未排出体外的那部分粪便。
这个题目就是个“标题党”，“6公斤宿便是可能存在的，但只会发生在特发性的巨结肠病人身上，这类病人由于结肠特异性改变，会堆积很多粪便，且不会觉得胀。
消化科医生给出答案：正常情况下，是不可能在体内积累这么多宿便的。
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便秘的患者，大便去哪里了？
便秘患者体内的大便，其实哪都没有去，一直在大肠里面安静的待着。
大肠里面的粪便长时间待在大肠里，导致水分被多次吸收，大便越来越干燥，变成了干燥、硬结的粪便，有些便秘患者的大便就像羊粪球一样，一粒一粒的。
如果你想去大便，那么一定不要拖延，尽早去，如果把大便憋住，导致里面的水分被多次吸收，大便就会变得干结，水分少了，不够润滑，可能会导致排便困难，长此以往就会形成恶性循环，诱发便秘。
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长期便秘危害大，或有致癌风险
1、形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
2、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
3、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
4、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
5、患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
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做这6件事，轻松排宿便
1、运动
对于普通人而言，想要有个顺畅且舒服的排便体验，需要每天进行适量的运动，运动方式可以自由选择，时间控制在半小时以上。
2、多喝水
喝水可以促进肠道代谢，从而加速粪便的排出，每天八杯水有利于健康，天气炎热时可适量增加。
