现在听到最多人抱怨的话是“生活压力大我失眠了”
失眠的确是一件痛苦的事情，由于休息不够，会给正常的工作和生活带来非常大的影响。长期的失眠容易产生抑郁症等精神疾病，也会引起高血压、二型糖尿病等慢性病。很多朋友失眠了每晚除了数绵羊就是动不动吃安眠药，没有其他好的办法了，医生似乎也挺喜欢推荐通过吃药了来缓解失眠，但吃药只是临时控制，长期吃药更会产生严重依赖和各种副作用。
说到压力大按职业分类的话，军人压力应该是最大的了，这点应该没人反对吧！
特别派到一线战场作战的士兵，每天不是与死神擦肩就是与死神赛跑，子弹可不认人随时去上帝处报到，尽管报到不成也可能会留下一两条腿或胳膊或身上留几个小孔之类的永久记印，出生入死随时受命。
参与战争这种人类发明的残酷游戏，压力一般人真很难体会到！相比战场上的士兵我们这点生活压力根本不算鸟事！
虽然士兵压力大，但他们却很少失眠，难道将生死置之度外反而没压力了？不可能的！人是灵性动物，思想始终存在，恐惧始终存在，压力也同样存在。
只是他们有意识地处理失眠问题罢了！
美国大兵在全世界到处打仗同样受到失眠的困扰。为了提高特种兵的战斗力，美国国防部经过实验总结得出了一个快速入睡的方法，要求每个特战队员必须铭记脑海里。
这就是七八呼停法：
躺平身体，自然合上双眼，全身放轻。
开始吸气心中不紧不慢默默数数由一数到七：1、2、3、4、5、6、7；注意只吸不呼。
然后屏住呼吸数数由一数到八：1、2、3、4、5、6、7、8；注意不呼也不吸要屏住气。
再就是呼气由一数到七：1、2、3、4、5、6、7。注意只呼不吸。
如此反复不用三个循环便可轻松入睡。
这个方法虽然简单却很实用。我介绍给很多失眠的朋友试过确实有效。
如果你有失眠每晚转转返则睡不着可以试下。
觉得有用可转发给你的朋友试试，他肯定会感激你的！
