红秋葵的功效与作用及禁忌,红秋葵的好处和坏处

牛奶鸡蛋醪糟

做法：一袋牛奶搭配五六勺醪糟，加热煮开，加上一个剥壳的水煮鸡蛋，另外搭配一小块枣糕，就是李爷爷的早餐了。

北京佑安医院心血管内科李艳兵讲解到：李爷爷的早餐有蛋白质、和维生素以及微量元素。

米酒经过发酵，产生有益菌，对人体的肠道健康和免疫力都有好处。

但是没有膳食纤维，建议增加膳食纤维的摄入，可以适当吃一些生的青菜。青菜不仅含有膳食纤维，生的青菜里面还含有人体所需的酶。因为酶在48℃的温度下会被灭活，所以建议大家吃一些可以生吃的青菜。