真正危险的，是我们味蕾的纵容，是对生活方式的放任。
健康，从来不是一场激进的斗争，而是一场温柔的自救。
当你愿意从“少吃点咸的”开始，愿意为自己的血压负责，一切都还来得及。
别让大葱替那一口咸酱油背锅。
别让误解，成为你与健康之间最大的障碍。
,参考文献
《中国高血压防治指南（2020年修订版）》，中华医学会心血管病学分会高血压学组，中华心血管病杂志，2020年第48卷第1期。
《DASH饮食与高血压管理研究综述》，中国营养学会，《中国临床营养杂志》，2022年第30卷第4期。
《高钠摄入与高血压发病关系的系统评价》，中国疾病预防控制中心营养与健康所，《中华流行病学杂志》，2021年第42卷第5期。
