而TABATA就是HIIT训练的进阶运动，也是公认的燃脂*手，可以让你短时间内消耗更多卡路里，在家就能开启锻炼。
如果你也想用最短时间达到最快的燃脂效率，那么可以从下面一组超强燃脂的TABATA运动入手，建议每个动作20秒，休息10秒后进入下一个动作，看看你能坚持几轮。
动作一：小碎步
动作二：开合跳
动作三：深蹲开合跳
动作四：前后开合跳
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