握力器怎么练有效果,握力器快速练还是慢练

握力练习方法很简单的，逐个手指,分开来练。关键是提高了最后二指后,屈指发力变得容易多了。拇指力量加强了以后，反手球就能强。练手指,都是追求速度,快速收缩力,不能慢,自己调节"力矩"。

最后一张,是练拇指的,握的靠最上面,增加难度。

买握力器建议用木柄这样子的,容易调节,不容易打滑。