150克生面条热量,100克面条有多少热量

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-27 05:05:13

面条和米饭相比,很多人觉得吃面养胃,也更好消化,于是天天都吃面。那么事实真的是这样吗?天天吃面又真的好吗?

吃面,真的比吃米好吗?1米和面的营养成分总体相差不大

从热量上来看,每100克大米热量是346千卡,而每100克面条的热量是350千卡。

150克生面条热量,100克面条有多少热量(1)

从营养物质上来看,大米和面条的主要成分都是碳水化合物,蛋白质和脂肪的含量也相差无几。

面条所含的维生素B族和矿物质成分会比大米高一点,而大米所含的蛋白质氨基酸则更优质一些。另外,米饭和面条的升糖指数值也是相近的,对血糖的影响并无太大差别。

总的来说,作为主食,米饭和面条其实是难分高下的。但如果每天光吃面条或白米饭,都会营养不均衡,不利健康。

150克生面条热量,100克面条有多少热量(2)

2米面条是否养胃,也得分情况

能养胃

①好吸收,减轻肠胃负担

面条是比较精细类的食物,煮软烂一些有助于吸收,可以减轻胃肠负担。

②可以中和胃酸

面粉本身含有蛋白质和淀粉,是中性的,但是在制作面条的过程中都会加入小苏打,所以说它是弱碱性的,可以中和分泌过多的胃酸,减少胃酸对胃黏膜的刺激。

150克生面条热量,100克面条有多少热量(3)

这两点结合起来,对于一些胃溃疡、十二指肠溃疡或胃酸分泌过多的人,是有一定养胃作用的。

也可能伤胃

对于慢性萎缩性胃炎等胃酸分泌少的人而言,本来胃酸就不够,若还经常吃碱面,反而会加重病情,就不太合适了;

而对于那些胃本来就很健康的人来说,长期过于频繁地吃面条,则可能会导致胃部的消化能力变弱,更易诱发胃病等消化系统问题,还是建议均衡饮食。

150克生面条热量,100克面条有多少热量(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.