想要拥有一副好身材，
那么，你除了科学管理饮食外，
运动健身也是不能少的。
管理好热量摄入，可以让你慢慢瘦下来。
但是，
无法让你拥有出色的身材曲线。
好身材并不是体重不过百，
而是拥有一副好看的身材线条，
看起来显瘦，脱衣有肉，
而这要通过健身锻炼来实现。
说到健身运动，大多数人会从跑步开始。
跑步运动
是适合老少的运动方式，
可以强化体能耐力，
热量消耗也是非常可观的。
坚持跑步2个月时间，身材一定会瘦下一圈。
但是，
跑步属于有氧运动，
可以分解身上的脂肪赘肉，却无法强化身体肌群，
瘦下来后身材会过于干瘪。
而今天小编要分享另一个运动项目，
它就是深蹲跳跃。
深蹲跳跃是一个自重训练，
无需任何器械，在家也能练起来。
深蹲跳跃可以锻炼下肢肌群，
还能提高身体的爆发力、下肢稳定性，
是一项综合性能比较高的运动项目。
每天坚持100个深蹲跳跃，
训练效果不亚于跑步3公里哦！
