特别严重的肌肉腿怎么变细,肌肉腿一周变细的方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-01 23:08:22

头条号/茶健身

训练动作4

在两根架子之间绑上弹力带,屈膝手撑地面侧向面对弹力带,上方的手叉腰,上方的脚放到弹力带下方,然后直腿向上抬高。

每条腿训练20次。

特别严重的肌肉腿怎么变细,肌肉腿一周变细的方法(9)

头条号/茶健身

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特别严重的肌肉腿怎么变细,肌肉腿一周变细的方法(10)

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