头条号/茶健身
训练动作4
在两根架子之间绑上弹力带,屈膝手撑地面侧向面对弹力带,上方的手叉腰,上方的脚放到弹力带下方,然后直腿向上抬高。
每条腿训练20次。头条号/茶健身
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点击文章结尾左下角处的“了解更多”可以观看本文训练动作的完整训练视频示范,赶快跟着茶健身一起训练吧。
头条号/茶健身
训练动作4
在两根架子之间绑上弹力带,屈膝手撑地面侧向面对弹力带,上方的手叉腰,上方的脚放到弹力带下方,然后直腿向上抬高。
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