89岁的李教练满口真牙，他是如何保养牙齿的呢？
您可以像李教练这样，一只手捏住上牙周围的肌肉，另一只手捏住下牙周围的肌肉，稍微用点力，活动牙齿周围的肌肉。
李教练做这个动作20多年了，他认为这样做可以延缓牙齿脱落。
除此之外，您还可以经常叩叩牙齿，这也是一个公认的健齿动作，可以固齿、预防牙病。
平时早晨起来，坐车、走路，任何时间，随时随地都可以练习。力度以身体能够适应为宜。
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玉米面新吃法
粗细搭配更健康
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玉米面窝头
老两口几乎顿顿离不开玉米面，老伴王奶奶会用玉米面做出各种花样吃法。
这天中午，她决定给李教练做窝窝头。
玉米面和豆面按照1:1的比例混合，豆子中的氨基酸和配比，正好可以和白面进行互补。
再配一点麦麸茶，可以让窝头的口感更加松软。
