俯卧撑怎么练胸下沿,俯卧撑练上胸最好的动作

上斜俯卧撑侧重于下胸肌，所以动作过程中，发力位靠在胸部下沿处；并且肩部要稍放松不宜用力，撑起时肘关节伸直，但不能锁死，全程保持腰背挺直，从侧面看身体成一条直线。